Hatha yoga is een vorm van yoga die bestaat uit verschillende asana’s, ademtechnieken en meditatie. Omdat Hatha yoga een brede term is maken wij in onze studio onderscheid tussen Actieve en Rustige Hatha yoga. De rustige les is iets minder snel, maar doet zeker niet onder voor de Actieve Hatha yoga.

Hatha yoga is een vorm van yoga die bestaat uit verschillende asana’s, ademtechnieken en meditatie. Omdat Hatha yoga een brede term is maken wij in onze studio onderscheid tussen Actieve en Rustige Hatha yoga.

Onze actieve lessen hebben iets meer focus op het lichamelijk aspect, met iets meer snelheid in de houdingen. Dit betekent overigens niet dat je als beginner niet met deze les mee kunt doen. Het is een persoonlijke voorkeur wat betreft activiteit en snelheid, dit zegt niets over het niveau van de les. Dus dus gerust een keer mee!

Ashtanga Vinyasa Yoga is gebaseerd op de Primary series van Ashtanga Vinyasa yoga van sri Pattabhi Jois uit Misore India. Het is een les met houdingen in een vaste volgorde. Wellicht niet de meest eenvoudige les om in te springen maar als je benieuwd bent mag je zeker een keer meedoen. De vaste volgorde, als je hem eenmaal kent, kan je heel erg helpen om te ontspannen (ook al zijn de houdingen soms best lastig).

Tijdens deze les worden er op dynamische wijze verschillende houdingen aangenomen op het ritme van de ademhaling. Doordat je lichaam hierdoor veel combinaties moet maken, worden je spieren geprikkeld en daardoor sterker en krachtiger gemaakt. Aan het einde van de les is er ruimte om te ontspannen en het lichaam weer tot rust te laten komen. Dit is een actieve yoga les en is toegankelijk voor zowel beginner als een gevorderde beoefenaar.