Een eerste stap is soms lastig, dat begrijpen we! Tijdens dit gesprek kun je vrijblijvend al je vragen stellen aan een expert en kennismaken met onze studio. Het is ons doel om te zien of er een klik is. Een moment dat jij je uitdagingen kan uitleggen, en wij gaan bedenken of we je kunnen helpen.

Om een goed plan op te stellen starten we met een 0-meting als uitgaanspunt. We gaan wegen en meten om een duidelijk beeld te krijgen. Daarna gaan we helder formuleren wat we willen bereiken, en een plan maken om dat te realiseren. Dit kan best eng en heftig zijn… maar daar zijn wij voor!

De eerste week willen we graag met jou leren wat jouw huidige voedings- en bewegingspatroon is. Deze gaan we analyseren door met een klein eetdagboek te werken. Dit geeft je inzicht in je eetgedrag, en met deze informatie kunnen we samen aan de slag.

Vervolgens zorgen wij ervoor dat er een gedegen, realistisch en ambitieus plan komt dat past bij wie jij bent, en wie je wilt worden. We geven je alle tools om het gestelde doel te behalen en samen gaan we daar mee aan de slag.

Samen met onze voedingsconsult plannen we 4 coachingsgesprekken in. Belangrijk is om een positieve mindset te ontwikkelen, een goed gevoel bij voeding en eten. Zo krijg je niet alleen een oplossing voor nu, maar leer je voor altijd er op een goede manier mee om te gaan. De meeste cliënten vinden deze aandacht fijn en gaan er uiteindelijk op een goede manier mee om.

Elk gesprek duurt 45 minuten. Katy zal in de lead zijn om deze afspraken met jou in te plannen, en zij zal structuur geven aan de afspraken. Wellicht ook huiswerk, om zelfstandig weer mee aan de slag te gaan. Stap voor stap naar het resultaat!

Voor veel mensen is het een grote uitdaging om de juiste maaltijden te bereiden. Wij hebben inmiddels zoveel verschillende recepten en gerechten verzameld dat we je gerichte menu’s kunnen samenstellen. Eenvoudig te bereiden, gezond en passend bij jouw uitdaging!

In de studio hebben we het motto: “Het leven is 20% wat er gebeurt, en 80% is hoe je ermee om gaat”

Het leven zit vol uitdagingen, en als het tegen zit verval je vaak snel in oude gewoontes. Wellicht ook gewoontes die ervoor gezorgd hebben dat je niet zo gezond leeft als je eigenlijk zou willen. Wij herkennen dit, je bent niet alleen… en wij gaan ons best doen om je hier in te begeleiden.

In beweging komen is ook belangrijk, en hopelijk schrikken we je hier niet mee af. Soms is dit een traject en in beweging komen betekent ook heus niet dat je gelijk een marathon moet kunnen lopen. Kleine stappen om je lichaam weer te gebruiken. Als daar een wens ligt, dan gaan we je helpen de motivatie te vinden om ook hier mee aan de slag te gaan.

Korte lijntjes… dat is belangrijk. En je vragen vooral kunnen stellen als je een beslissing moet maken, of twijfelt wat je moet doen. We staan voor je klaar via Whatsapp en per mail. Stel vooral je vragen! En in het begin zal je er meer hebben, en geleidelijk heb je ons misschien wel helemaal niet meer nodig… 😉